バストアップには水分補給が重要なポイント!

バストアップサプリ

バストアップのためには、水分補給がとても大切です。

なぜなら、

水分の働きによって、体の栄養素や代謝物の運搬などが行われているから。

つまり水分不足だとリンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まってしまいます。

水分を飲んで体の巡りを良くしないと、ホルモンバランスに深く影響。

バストアップに女性ホルモンは欠かせない要素ですから、ホルモンバランスの崩れは致命的です。

また、水分不足の状態だと血液がドロドロになり、血管も詰まりやすくなってしまいます。

こうなると胸に栄養が届きづらくなってしまうんです。

さらに、水分不足になるとお肌も硬い状態に。

お肌が硬いとバストアップマッサージをしても効果が半減。脂肪が硬くなっているので上手に胸へお肉を移動させられません。

バストアップマッサージの効果を最大限に引き出すためにも、きちんと水分をとってお肌を柔らかくすることが大切です。

これだけバストアップのカギを握る水分補給。どのように水分を補給すればより効果的なのか?詳しく見ていきましょう!

水分なら何でも良い訳ではない

水分なら何でも良い訳ではない

バストアップのためには、補給する水分の質も考えましょう。

水分なら何でも良い訳ではありません。水分補給として合格点なのは「水」のみです。

利尿作用のあるお茶、コーヒー、紅茶などは、1日の水分としてカウントしません。

お茶、コーヒー、紅茶などを飲むと、体内の水分がかえって排出されてしまいます。

これらを飲んだときはむしろさらに水を飲んで、しっかり水分をプラスすることが大切です。

水の中でも日本人の体質に適しているのは、日本の山の水がベスト

とくに伏流水はバランス良くミネラルが含まれ、口辺りも柔らかです。腐ることのない水で、いつでも新鮮な水を体内に摂り込めるのがとても魅力的。

ただ伏流水は一般家庭の水道からは、全体の3割以下しか摂れません。

水道水が全くNGという訳ではありませんが、より良い質の水分を補給するならペットボトルで売っているものや、ウォーターサーバーを活用するのがおすすめです。

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1日に必要な水分量は?

1日に必要な水分量

成人の体は体重の60~65%が水分で形成されています。

ですから、それ相応の水分量が必要です。バストアップのために良いとされているのは、基本的に1日2リットルです。

ただ、1日2リットルの水を摂取するのはなかなか大変ですよね。

そこで知っておきたいのが、最低限の水分摂取量です。

これは人それぞれ体重によって違います。最低限維持して欲しい水分量は「体重×30ミリリットル」です。

つまり体重50kgなら、「30ミリリットル×50kg=1500ミリリットル」の水分摂取が1日に必要な量になります。

水分の取り方

水分の取り方

1日に必要な水分が1.5リットルだったとして、それを一度に飲むのはあまり意味のないことです。

水分は一気にとらずに、コップ一杯ずつなど、こまめな補給を心がけてくださいね。

こまめに水分を摂ることで、水分不足の状態や水の摂りすぎで体に負担をかけることがなくなります。

バストアップだけでなく、疲労回復や健康維持にも良いことなのでぜひ実践してみてください。

とくに意識して摂って欲しいタイミングは、朝起きたときと夜寝る前、入浴前後です。

このタイミングでは、必ずコップ1杯の水を摂るようにしましょう。

なぜ朝と入浴前後に水を摂るのか?

朝起きたときは、寝汗で体が水分不足の状態になっています。

明け方近くなどは、水分を補給しないで何時間も経つので、脱水症状に近い状態になってしまっています。

また、入浴でも汗をかくので体内が水分不足の状態になります。入浴前後で水分を補給していないと、やはり脱水症状を引き起こします。

水分不足や脱水症状のような状態を作らないためにも、上であげたタイミングでの水分補給は必須です。

「喉が渇いた」と感じていなくても、必ずとるようにしてくださいね。

夜寝る前の水分補給が最も大切!

夜寝る前の水分補給

朝起きたときと夜寝る前、入浴前後の中でも、夜寝る前の水分補給はとても大切です。

寝る前に飲むとトイレに行きたくなる、むくみが気になるからと水分摂取を避けてしまいがちですが、それはNGです。

夜寝る前に水分を補給すると、「血流が良くなる」メリットがあります。

血流が良くなると、夜寝ている間の女性ホルモンの分泌が活発になります。女性ホルモンは、バストアップに欠かせないホルモンです。

また、寝る前に水分補給をすると「寝つきや眠り」が良くなります。良質な睡眠をとることができるんです。

この良質な睡眠がバストアップにはとても大切。なぜなら、熟睡している間に、成長ホルモンが分泌されるからです。

この成長ホルモンは、バストを育てるためにやはり欠かせないホルモン。成長ホルモンは、胸を成長させる「ラクトゲン受容体」の栄養分になります。

この成長ホルモンは、熟睡状態のときに一番多く分泌されます。

バストアップに欠かせない女性ホルモンと成長ホルモンの分泌を活性化させるためにも、寝る前の水分補給はとても大切です。

バストアップと睡眠については「バストが育つゴールデンタイムとは?」をご覧ください。

まとめ

いかがだったでしょうか。

水分補給は、バストアップには欠かせない重要なポイントです。

1日に必要な水分をこまめに摂取するだけで、あなたのバストは変わります!

普段あまり水分を摂らないという方も、これを機会にぜひ水分補給を意識的にしてみてくださいね。

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